Kategori: Børn og Familie

Små sko ved døren, papgrød på bordet og et kontinuerligt spørgsmål om, hvor den ene sok er blevet af… At have små børn i huset er et eventyr – men også et regnestykke, der hurtigt kan give sved på panden. For hvordan får man egentlig puslespillet af børnepenge, bleudgifter, institution og madpakker til at gå op, uden at hele familien drukner i økonomisk stress?

Hos Hjem og Have Guiden ved vi, at tryghed og overblik er nøglen til hverdagsglæde. Derfor har vi skabt denne guide, som trin for trin hjælper jer til at skrue et familiebudget sammen, der både holder i praksis og efterlader plads til grin, leg og spontane is-ture. Fra det allerførste overblik til de små, smarte hverdagsgreb og de langsigtede vaner – vi har samlet de bedste råd, så I kan bruge energien på det, der virkelig tæller: familien.

Uanset om I netop er blevet forældre for første gang, eller I jonglerer flere børnefødselsdage om året, lover vi konkrete værktøjer, tips og links, der kan mærkes på kontoen allerede i dag. Tag en kop kaffe, læn jer tilbage – og lad os sammen gøre jeres familiebudget stressfrit!

Kom godt fra start: Fælles overblik over økonomien

Før I kan lægge et solidt budget, skal I have det fulde fælles billede af pengene, der kommer ind – og dem, der ryger ud igen. Brug en rolig aften, rul kontoudtogene ud på bordet (eller i regnearket) og følg nedenstående trin.

1. Samtlige indtægter på én linje
   Notér hver krone, der lander i husstandens kasse: løn efter skat, barselsdagpenge, børne- og ungeydelse, evt. su eller lejeindtægter. Fastlæg også hvornår på måneden pengene kommer, så I kan time betalinger og undgå kassekreditten.
2. Faste udgifter – dem, der tikker hver måned
   Husleje/boliglån, fællesudgifter, el, varme, vand, daginstitution, forsikringer, afdrag på lån, abonnementer (streaming, mobil, fitness). Skriv både beløb og betalingsdato. Overvej at farvekode de udgifter, der kan forhandles ned.
3. Variable poster – dem, I selv styrer fra måned til måned
   Mad, bleer, transport, cafébesøg, kultur/fritid og andre “smid-i-kurven”-køb. Her kan et gennemsnit fra de sidste tre-seks måneder give et realistisk pejlemærke.
4. Sæson- og engangsudgifter – de skjulte budgetbomber
   Vinterovertøj, skolestart, ferier, fødselsdage, jul, service på bilen eller cyklen. Brug kalenderen til at fordele dem på årets 12 måneder, så I hver måned lægger et mindre beløb til side i stedet for at blive overrasket.
5. Gæld, opsparing og buffer
   Listefør alle lån med renter og restgæld. Marker de dyreste først. Notér samtidig, hvor meget I har stående på opsparinger – både øremærket (fx børneopsparing) og fri buffer. En tommelfingerregel er at have 1-2 netto-månedslønninger som nødpude til uforudsete regninger eller jobskifte.
6. Fordel roller og vælg værktøj
   Aftal, hvem der holder regnearket opdateret, hvem der betaler regninger, og hvornår I laver fælles status. Vælg et simpelt værktøj, I begge kan bruge – det kan være et delt Google-ark, en gratis budget-app eller netbankens budgetfunktion. Pointen er, at begge har adgang og overblik.

Når alle tal er på plads, har I et konkret udgangspunkt for resten af budgetarbejdet – og ikke mindst en fælles forståelse af, hvor pengene egentlig forsvinder hen. Det giver ro i maven og gør det lettere at prioritere de udgifter, der betyder mest for jeres familie.

Et realistisk småbørnsbudget der kan holde

Når I står midt i småbørnslivet, er de fleste måneder fyldt med alt fra bleindkøb til børnefødselsdage og uventede lægebesøg. Derfor giver det mening at i stedet for at kopiere et standard­regneark. Begynd med de poster, der tikker ind uge efter uge: mad, bleer og transport. Læg jeres gennemsnitlige forbrug ind for hver kategori, og vær realistiske – der skal være plads til en ekstra pakke bleer, når junior rammer et voksespring eller begynder at spise sig mæt i frugtstangene.

Når de faste hverdagsudgifter er kortlagt, fordeler I de mere sæsonprægede poster: vinter- og overgangstøj, sandaler til sommeren, institutionsture, ferie og gaver. Her er sinking-funds-tanken guld værd: I sætter et fast beløb til side hver måned på en separat konto til for eksempel ferie eller tøj, så I ikke får en økonomisk chokregning i juni eller november. Ønsker I et helt strømlinet overblik, kan en nulbaseret metode være lige så effektiv – hver krone får en opgave, så budgettet ender på nul, og intet glider ud i det blå.

Det er desuden klogt at indregne de typiske småbørnssving – uger med sygdom, flere køreture til lægen eller en måned, hvor barnevognen pludselig skal udskiftes med en klapvogn. Sæt derfor et beløb af i en “uforudset”-pulje, fx 500 kr. om måneden, så de spontane udgifter ikke rykker hele budgettet skævt.

Beløbsrammer per kategori behøver ikke være komplicerede. Et eksempel kan se sådan ud for en familie på to voksne og to børn: 5.000 kr. til mad, 600 kr. til bleer og hygiejne, 800 kr. til tøj, 1.200 kr. til transport, 1.000 kr. til fritid og oplevelser, 300 kr. til sundhed, 400 kr. til gaver og 500 kr. til børneopsparing. Justér tallene efter egen indkomst og behov, men fasthold principperne: klare rammer, faste overførsler og løbende finpudsning.

En buffer er jeres økonomiske stødpude. Hvis I starter helt fra bunden, kan målet være én måneds basale udgifter på en særskilt konto. For mange småbørnsfamilier er selv et par tusinde kroner nok til at dæmme op for den værste stress, når vaskemaskinen kapitulerer, eller daginstitutionsregningen stiger. Sæt for eksempel børne- og ungeydelsen ind på bufferen de første par kvartaler, til den har nået en fornuftig højde, og fordel senere midlerne mellem buffer, børneopsparing og oplevelseskonto.

Endelig er kontinuitet og enkelhed de to vigtigste succesfaktorer. Vælg én metode – kuverter i kontanter, undermapper i netbank eller en simpel app med farvekoder – og hold jer til den i mindst tre måneder. Derefter vil I tydeligt kunne se, hvor budgettet strammer, og hvor der er luft. Brug et kvarter hver uge på at opdatere tallene, og lad det være en uformel samtale over kaffe, mens børnene sover middagslur. På den måde får I et småbørnsbudget, der ikke alene holder, men giver ro til at nyde hverdagen.

Smarte hverdagsgreb der sparer penge uden stress

En ugentlig madplan fjerner gætteri kl. 17 og skærer 15-25 % af indkøbsbudgettet, fordi I kun køber dét, I faktisk spiser. Sæt jer søndag aften, tjek tilbudsaviser og planlæg 4-5 hovedretter, som kan genbruges:

• Lav batch-portioner af kødsovs, chili sin carne eller lasagne. Frys i børnestørrelser, så I slipper for takeaway de travle dage.
• Køb basisvarer som ris, pasta, havregryn og frosne grønt på tilbud i storkøb. Brug en fast lagerliste, så skabe og fryser altid rummer hurtige måltider.
• Indfør “tøm-køleskabet-torsdag” for at minimere madspild – rester bliver til pizza, tærte eller wraps.

Udstyr og tøj: Brug, byt, lej

Små børn vokser hurtigere end budgettet kan følge med. Gør det til en vane at købe brugt eller bytte:

• Barnevogn, autostol, højstol – her er der ofte op til 70 % at spare secondhand. Brug lokale Facebook-grupper, DBA eller Reshopper.
• Lav et tøjbyttenetværk i mødregruppen eller i børnehaven. Aftal størrelserne på forhånd og byt hver sæson.
• Lej sjældent brugt udstyr (fx rejseklapvogn eller cykelanhænger) via peer-to-peer-tjenester i stedet for at købe nyt.

Abonnementer: Små beløb, stor effekt

Streaming, magasiner, apps og motions­abonnementer kan snige sig ind og dræne kontoen. Gå listen igennem hvert kvartal:

1. Saml alt på ét ark (eller i budget-appen): pris, fornyelsesdato og hvem der bruger det.
2. Afmeld services der overlapper – behøver I både Netflix og Viaplay, eller kan de skiftes hver anden måned?
3. Ring til udbydere af mobil, internet og forsikring én gang om året. Loyalitetsrabat eller konkurrenttilbud giver ofte 10-20 % nedslag med få minutters indsats.

Sænk forbruget af energi og vand uden at fryse

• Installer LED-pærer og termostatstyring på radiatorerne. 1 °C lavere temperatur sparer ca. 5 % på varmeregningen.
• Lad opvaske- og vaskemaskine køre på natstrøm (hvis variabel elpris) og fyld dem helt.
• Sæt bruse­timer på badeværelset – tre minutter sparer både tid og 5-600 kr. om året for en familie på fire.

Transport og ferier med fleksibilitet

Barnevogns-logistik og natteroderi kræver ikke nødvendigvis to biler:

• Undersøg delebil-ordninger til storindkøb og weekendture i stedet for at eje nummer to bil.
• Planlæg hjemmeferie eller lav-sæson-rejser; uden for skolernes ferier er pakkerejser ofte 30-40 % billigere, og småbørn er ikke bundet af ferieuger endnu.

Digitale hjælpere: Gør det let at holde kursen

• Vælg en simpel budget-app som Spiir eller You Need A Budget – begge kategoriserer automatisk posterne, så I kan følge mad, bleer og impulskøb i realtid.
• Sæt prisalarmer via Pricerunner eller DealNews på større udstyr (barnevogn, klapvogn, tablets til børneunderholdning).
• Opret automatiske betalinger for faste udgifter dagen efter løn. Så ser I kun det beløb, der reelt er tilbage, og slipper for rykkergebyrer.

Ved at kombinere disse hverdagsgreb frigør I hurtigt flere tusinde kroner årligt – uden at tilføje ekstra stress til et småbørnsliv, der i forvejen er rigeligt fuldt.

Når økonomien strammer: Prioriteringer, rettigheder og hjælp

Når kontoen knirker, gælder det om at få ro på nerverne – og system i prioriteringerne. Begynd med de udgifter, der holder taget over hovedet og børnenes hverdag i gang.

Prioritér de fire vigtigste poster:

• Bolig: Husleje eller realkreditlån samt fællesudgifter.
• Mad: Grundlæggende fødevarer før snackbudget og takeaway.
• Varme, el og vand: Undgå rykkergebyrer og afbrydelser.
• Daginstitution: Betal institutionstaksten til tiden, så pladsen ikke er i fare.

Skær i det valgfrie – midlertidigt: Tjek streamingtjenester, legeaftale-attraktioner, impulskøb på nettet og dyre vaner som kaffe-to-go. Aftal som par, hvilke poster der skal sættes på pause eller nedjusteres, og udskyd større indkøb af møbler eller elektronik, til likviditeten er tilbage på sporet.

Tag fat i kreditorer før rykkeren lander: Kontakt bank, boligselskab eller energiselskab så snart I ser udfordringen. En proaktiv opringning demonstrerer ansvarlighed og øger chancen for afdragsordning, henstand eller midlertidig nedsættelse af ydelsen. Skriv ned, hvem I har talt med, og hvad der er aftalt.

Husk jeres rettigheder og mulige tilskud:

• Boligstøtte: Beregnes af Udbetaling Danmark på baggrund af boligudgift, indkomst og børn i husstanden.
• Friplads eller delvis friplads i daginstitution: Søg via kommunen – grænsen for indkomst er højere end mange tror.
• Børne- og ungeydelse: Går automatisk ind på NemKonto, men kan øremærkes som buffer eller børneopsparing.
• Supplerende dagpenge eller kontanthjælp: Hvis arbejdsløshed eller barsel trækker ud – tjek reglerne hos A-kassen og kommunen.
• Skattefradrag: Ret årsopgørelsen løbende for befordring, håndværkerfradrag, renter eller børnebidrag, så I ikke låner penge til staten unødigt.

Gratis og uvildig gældsrådgivning: Flere kommuner, frivillige organisationer (fx Mødrehjælpen, Red Barnet, KFUM’s Sociale Arbejde) og enkelte fagforeninger tilbyder anonym hjælp til budgetlægning, forhandling med kreditorer og langsigtet gældsplan. Det kan være en stor lettelse at få en professionel til at gennemgå tallene – også selvom I “kun” hænger i bremsen midlertidigt.

Lav en recovery-plan sammen: Sæt jer ned, læg et 3-6 måneders nød-budget og marker milepæle (fx når el-gælden er væk, eller bufferen igen er på 10.000 kr.). Fejr de små sejre – en is i parken eller filmhygge derhjemme koster ikke meget, men holder humøret oppe, mens økonomien kommer tilbage på sporet.

Langsigtet ro: Vaner, samtaler og fælles mål som familie

Økonomisk tryghed er sjældent noget, der opstår af sig selv – den dyrkes gennem små, tilbagevendende ritualer. Afsæt én aften om måneden til en uformel “budget-date”, hvor I sammen åbner netbanken, kigger tre måneder frem i kalenderen og justerer posterne, før de løber løbsk. Krydr det med en kort status på fem minutter hver uge – gerne søndag aften, når børnene sover – så I hurtigere fanger afvigelser og kan rette kursen med det samme.

Gør det nemt at være konsekvent ved at automatisere alt det, der ellers kræver viljestyrke. Indstil faste overførsler på lønningsdagen til en bufferkonto, barnets opsparing og en lille “oplevelses-konto”, så I stadig har plads til spontan is på stranden eller en biograftur. Når pengene flytter sig selv, reducerer I risikoen for fristelser – og slipper for at huske det hver måned.

Tænk lige så strategisk om de større poster. Lav en simpel plan for vedligehold af bolig, bil og husholdningsapparater med estimerede tids- og beløbspunkter. På den måde kan I begynde at spare op til nye vinterdæk eller maling af børneværelset et halvt år før behovet opstår. Sæt også en fast dato i kalenderen til en årlig gennemgang af forsikringer og abonnementer; det er her, familier ofte finder de største skjulte besparelser.

Penge behøver ikke være et tabu i børnehøjde. Inviter de små med ind i snakken, når I fx sammenligner priser i supermarkedet eller fylder sparegrisen efter fødselsdagen. Enkle sætninger om, at “mor og far lægger lidt til side hver måned, så vi kan tage i sommerhus”, skaber forståelse for, at valg og værdier hænger uløseligt sammen.

Til sidst: Definér et par fælles drømme – måske en længere barselsrejse, et nyt køkken eller blot flere hverdagsfridage. Skriv dem ned, giv dem en pris og en tidsramme, og lad jeres pengestrøm understøtte målene. Når økonomien får en klar retning, bliver spareprojekterne mindre slid og mere motivation, fordi I kan se, hvordan hvert eneste fravalgt impulskøb bringer jer tættere på det, der virkelig betyder noget for familien.

At være mor-blogger kan være en fantastisk måde at udtrykke sig selv, dele erfaringer og opbygge et online fællesskab med andre mødre. Men hvordan kommer man egentlig godt i gang som mor-blogger? I denne artikel præsenterer vi 10 gode tips, der vil hjælpe dig med at starte din rejse som en succesfuld mor-blogger. Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring, er disse tips værd at følge for at nå ud til dit publikum og opnå succes med din blog.

Find din niche

Det første skridt mod at blive en succesfuld mor-blogger er at identificere din niche. Definér, hvad der gør din blog unik, og hvilke emner du ønsker at fokusere på. Det kan være alt fra graviditet og barsel til opdragelse, madlavning for børn, rejsetips som mor eller endda håndtering af balance mellem arbejde og familieliv. Ved at vælge en niche kan du målrette dit indhold og tiltrække et dedikeret publikum.

Skab en engagerende hjemmeside

En professionel og brugervenlig hjemmeside er afgørende for at tiltrække og fastholde læsere. Vælg en æstetisk tiltalende skabelon og sørg for, at din hjemmeside er let at navigere. Opret en startside, der præsenterer dig og din blog kort og klart. Lav en oversigt over dine mest populære eller nyeste indlæg, og tilføj en kontaktformular, så læsere kan komme i kontakt med dig. Husk også at optimere din sidehastighed for at forbedre brugeroplevelsen.

Udbyg din sociale medie-tilstedeværelse

Sociale medier er en kraftfuld platform for at promovere din blog og nå ud til et større publikum. Opret profiler på relevante platforme som Facebook, Instagram, Pinterest og Twitter og del dit indhold regelmæssigt. Engager med dine følgere, del personlige historier og tips, og deltag i relevante samtaler for at opbygge en dedikeret læserskare. Brug også mulighederne for at benytte hashtags og deltage i mødre- og forældregrupper for at nå ud til flere interesserede læsere.

Skriv kvalitetsindhold

Indholdet er konge, når det kommer til blogging. Sørg for at skrive interessante, relevante og engagerende indlæg. Del personlige historier og erfaringer, giv brugbare råd, tips og vejledninger, og deltag i diskussioner om emner, der er relevante for mødre. Sørg også for at lære de grundlæggende ting inden for SEO, såsom nøgleordsoptimering, meta-tags og metabeskrivelser, for at øge synligheden af dit indhold på søgemaskiner og hjælpe læsere med at finde dine indlæg.

Opbyg et netværk

At være en del af et netværk med andre bloggere kan være gavnligt for både inspiration og samarbejdsmuligheder. Deltag i bloggerkonferencer, vær aktiv på sociale mediegrupper og deltag i gæstepostudvekslinger for at udvide dit netværk og nå ud til nye læsere. Samarbejd også med andre mødre og familiebrands, der passer til din niche, og skab gensidige fordele ved at udveksle indhold eller sponsoreret materiale.

Interager med dine læsere

At opbygge en stærk forbindelse med dine læsere er afgørende for at opbygge et loyalt publikum. Svar på kommentarer på dine indlæg, besvar spørgsmål og tag dig tid til at engagere dig i samtaler på dine sociale medieplatforme. Dette skaber en følelse af fællesskab og gensidig respekt, der vil få dine læsere til at vende tilbage og interagere med dig igen.

Brug visuelle elementer

Billeder, infografikker og videoer er en effektiv måde at gøre dit indhold mere attraktivt og engagerende. Tilføj relevante billeder til dine indlæg, opret infografikker med nyttige oplysninger eller optag videoer, hvor du deler tips, opskrifter eller viser aktiviteter med dine børn. Disse visuelle elementer vil hjælpe med at fange læsernes opmærksomhed og gøre dit indhold mere delbart på sociale medier.

Udforsk monetiseringsmuligheder

Hvis du ønsker at tjene penge på din mor-blog, skal du udforske forskellige monetiseringsmuligheder. Dette kan omfatte sponsorerede indlæg, hvor du samarbejder med virksomheder og modtager betaling for at promovere deres produkter eller tjenester. Du kan også deltage i affiliate marketing-programmer, hvor du tjener en provision, når læsere klikker på og køber produkter, du anbefaler. Overvej også at oprette dine egne produkter eller kurser, der er relevante for din niche og målgruppe.

Det er dog vigtigt i forbindelse med indtjening, at du er meget tydelig med, når du fremmer sponsoreret indhold. Det er godt for både din troværdighed overfor dine læsere, men også i forhold til at overholde reglerne for markedsføring.

Planlæg og oprethold en konsistent blogging-rutine

For at fastholde og engagere dine læsere er det vigtigt at opretholde en regelmæssig blogging-rutine. Lav en redaktionsplan, der passer til din tidsplan, og planlæg dine indlæg på forhånd. Sørg for at skabe en balance mellem kvalitet og hyppighed af indlæg, så dine læsere ved, hvornår de kan forvente nyt indhold fra dig. Konsistens vil hjælpe dig med at opbygge troværdighed og give læserne noget at se frem til.

Evaluer og tilpas din strategi

Blogging er en kontinuerlig rejse, og det er vigtigt at evaluere og tilpasse din strategi løbende. Analyser din blogstatistik for at få indsigt i, hvilket indhold der fungerer bedst og hvilke emner der engagerer dit publikum mest. Lyt til feedback fra dine læsere og vær åben for at eksperimentere med nye tilgange. Hold dig opdateret med de seneste trends inden for mor-blogosfæren og implementer dem i din strategi for at holde din blog relevant og spændende.

Vind som mor-blogger ved at lægge en plan og følge den

For at blive en succesfuld mor-blogger er det vigtigt at indse, at det handler om at lægge en plan og følge den. Succes kommer sjældent over natten, og det er nødvendigt at investere tid og energi i at opbygge din blog. Det indebærer at udvikle en strategi, planlægge indhold, opretholde en regelmæssig rutine og fortsætte med at lære og tilpasse dig undervejs.

Husk, at det er en langsigtet indsats, og det kan tage tid at opnå de ønskede resultater. Vær tålmodig, vedholdende og lad dig ikke slå ud af udfordringer undervejs. Ved at lægge en solid plan og følge den vil du øge dine chancer for succes som mor-blogger på det lange seje træk.

At være en mor-blogger kan være både givende og udfordrende. Ved at følge disse 10 gode tips kan du øge dine chancer for succes og nå ud til et større publikum. Husk at finde din niche, skabe en engagerende hjemmeside og opbygge en stærk tilstedeværelse på sociale medier. Skriv kvalitetsindhold, interager med dine læsere og udforsk monetiseringsmuligheder. Vigtigst af alt, fortsæt med at lære og tilpasse dig som blogger. Ved at lære de grundlæggende ting inden for SEO vil du også kunne optimere din blog for bedre synlighed på søgemaskiner. 

Nu er det tid til at tage det første skridt og begynde din spændende rejse som mor-blogger!

Dit barns tandsundhed har altid været meget i fokus i Danmark. Vi er i Danmark kendt for at have gjort meget ud af børns tandsundhed i skolen, hvor der er en tandlæge tilknyttet skolen, hvor børnene jævnligt går til kontrol og lærer hvordan de skal børste deres tænder. Denne instruktion fra skolens side er med til at uddanne og opdrage eleverne i forhold til, hvordan de skal forholde sig til deres tænder hele livet igennem.

Vanen med at børste tænder og hvordan man børster tænderne ordentligt, er dermed blevet integreret i danske børns vaner i hverdagen siden de gik i børnehaveklassen. Dette er vigtigt at vide, fordi det dermed i Danmark ikke kun anses for at være forældrenes ansvar I forhold til børns tandsundhed, men også skolen, der tager ansvar for, at børn kommer godt ud i livet med deres vaner og viden omkring tandsundhed. Her vil vi komme ind på gode råd til, hvordan du kan passe godt på børnenes tænder.

Lær dit barn sunde vaner

Helt fra barnet er lille, kan du vænne dig til at have et ritual om morgenen og om aftenen inden de skal sove i forhold til at I sammen børster tænderne. I supermarkedet kan man købe en speciel tandbørste til børn, der gør, at de ikke får tandbørsten for langt ind i munden eller kommer til at sluge den. Lav gerne en hyggelig stund ud af jeres ritual, så barnet føler at det er en hyggelig og rar proces at børste tænder. Det skal være lige så naturligt som at tage nattøj på og spise morgenmad.

Viden om Karius og Baktus

I 70’erne og 80’erne var det meget almindeligt at høre om figurerne Karius og Bactus i en tegnefilm, der illustrerede, hvor galt det kunne gå, hvis man ikke børster tænder. Munden er nemlig fyldt med bakterier og hvis man ikke børster tænder med tandpasta jævnligt, kan det føre til huller i tænderne eller i værste fald alvorlige tandlidelser. Denne viden fra animationsfilmen gjorde, at børn lærte om tandsundhed på en sjov og lidt skræmmende måde.

Besøg af skoletandlægen

Desuden var det også almindeligt,  at man jævnligt fik besøg af skoletandlægen tilknyttet skolen, som kom og skyllede tænderne hos børnene i noget lyserødt stads, som viste hvor godt man havde børstet sine tænder. Det var meget afslørende og nogle gange fyldt med skam for de børn, som ikke havde børste deres tænder godt nok. Det medførte dog, at børnene lærte at børste deres tænder ordentligt og fik et konkret og synligt bevis for, hvordan der kan sætte sig mange bakterier på tænderne, hvis man ikke børster dem ordentligt.

Gå til tandlægen ved indkaldelse

Det næste gode råd til at børn kan få få en god tandsundhed er, at forældrene går til tandlægen, når man får en indkaldelse til et tandtjek. Her er det vigtigt at barnet får fyldninger hvis der er et hul eller flere huller. Dette skal sikre, at hullet ikke bliver større og til sidst ender med at medføre en stor smerte for barnet. Dette kan også føre til, at barnet får en dårlig oplevelse med at gå til tandlægen, fordi de begynder at forbinde det med smerter.

Derfor er der en stor forebyggelse i at gå til tandlægen til tiden og sørge for at barnet både få renset tænder og tjekket dem for huller. Det er altid vigtigt at vælge en tandlæge som man har stor tillid til og som er god til at tale med børn og kender til de psykologiske og pædagogiske virkemidler i denne forbindelse, når barnet skal sidde stille og roligt i tandlægestolen og have tjekket sine tænder ved at sidde med munden åben længe.

Tal med dit barn om tænderne

Det kan også være en stor fordel, hvis du har et lidt større barn, at dette barn får en generel viden om, hvad det vil sige at have tænder, der skal have en god sundhed hele livet igennem. I kan for eksempel låne bøger om det på biblioteket eller i kan se nogle små videoer på YouTube som illustrerer, hvordan der kommer bakterier ind i munden, når man spiser mad, og hvordan disse bakterier bliver fjernet igen, når man bruger tandpasta og børster sine tænder tænder morgen og aften.

Mange børn er altid nysgerrige efter, hvordan de selv fungerer i kroppen, og hvis man gør det til en sjov og hyggelig stund sammen, er der altid mulighed for at barnet vil stille spørgsmål og lære nyt om sig selv, sin mund og sine tænder.

Hav altid en tandbørste med på ferie

Det kan være en nem ting at glemme, hvis I tager på ferie, at I ikke husker at få tandbørsten med. Det kan dog være en rigtig god idé altid at have en tandbørste liggende i toilettasken, så I ved, at I altid kan få børstet tænder, når i kommer frem til feriens destination. Det kan være alt for let at tage det let, når man er på ferie og glemme de gode rutiner i dagligdagen med at børste tænder morgen og aften.

Her er det dog vigtigt at I følger de daglige rutiner, også selvom I er på ferie og tager tandbørsten frem som normalt både morgen og aften, så barnet kan få børstet sine tænder og dermed følger de vaner, som senere han skal blive vigtige i livet fremover.

Vær selv en rollemodel

Når børn skal lære om tandsundhed og sunde tænder, er det altid vigtigt, at forældrene er en rollemodel for dem. Dette vil sige i praksis, at forældrene selv er god til at huske at børste tænder. Gør det eventuelt til et fælles ritual om morgenen og om aftenen, så barnet kan se, at det også er noget, som forældrene gør. Man siger jo, at børn ikke gør hvad forældrene siger, men gør, hvad forældrene gør. Derfor er det ekstra vigtigt, at de kan se, at det også er et vigtigt og dagligt ritual fra forældrene.

Vi håber, at med disse råd til, hvordan man kan holde børnenes tænder sunde og raske, at der vil være større grobund for at børste tænderne dagligt som et hyggeligt ritual mellem forælder og barn. Noget, som barnet kan tage med sig hele livet i gennem, og måske, hvis det selv får børn, videreføre som det selv oplevede det som barn. Længe leve tandsundheden.

Der findes mange gode vandlege om sommeren. Er dit barn vild med vand? Så er det bare om at få dem i gang med en masse sjove vandlege en varm sommerdag. Det kan også være, at dit barn ikke er så fortroligt med vand og at svømme.

Det kan være en god idé at starte med vandlege, som er forbundet med noget sjovt, så de kan vende sig til vandet og på sigt blive glad for det.

1. Vandpistoler

De fleste børn elsker at lege med vandpistoler. Det er sjovt, og når det er varmt, er det bare dejligt, at vandstrålerne rammer en og nedkøler en. Du kan finde masser af sjove vandpistoler online. Der findes i alle størrelser, så alle børn kan være med.

Børnene kan få timevis til at gå med at lege med vandpistoler, men du kan også facilitere en leg, hvor man kun må “skyde” på hinanden på bestemte tidspunkter. 

2. Havesprinkler

Når det er en rigtig varm sommer, er der nogen, der bruger en vandsprinkler til at vande planterne i haven. Børnene elsker at løbe ind i sprinkleren og blive kølet lidt ned. Det kan blive en rigtig sjov leg for dem, og de vil være underholdt i timevis.

Måske vil du gerne have lidt tid til at ordne i haven. Du kan sætte sprinkleren i gang i den anden ende imens, du ordner, og så er børnene underholdt. 

3. Vandbassin

Hvis dit barn ikke er så fortroligt med vand, kan det være en god idé at starte med et vandbassin eller en lille oppustelig pool. På den måde kan dit barn lære at være i vand og have det sjovt med det. Senere kan du tage barnet med i en udendørs pool eller en sø, men først når barnet har vænnet sig til vandet og fået gode oplevelser med det.

Hvis det er en stor oppustelig pool, kan I måske næsten øve nogle svømmetag, så barnet kan lære, hvordan det er at svømme.

4. Vandleg i det store vand

Når vejret er til det, er det ideelt at tage til stranden, søen eller andre steder med vand. Børnene kan lege i strandkanten, eller du kan tage dem med ud og øve dem i at svømme. Børnene skal gerne have svømmevinger på i starten, indtil de lærer at svømme. Er de ikke så meget for vand kan det også være en hjælp at de er glade for deres badetøj, så et par seje badebukser kan gøre det lidt nemmere at trodse frygten og hoppe ud i bølgerne.

Det er en stor hjælp for børnene at have en voksen med, så hvis du bare tager lidt tid og har lidt tålmodighed, så skal det nok blive godt. Børnene vil takke dig senere i livet, at du lærte dem at svømme. Det er en vigtig egenskab, som man får brug for mange gange i løbet af sit liv. 

5. Vandrutsjebane

Der findes udendørsarealer med svimming pools og vandrutsjebaner, men I kan også lave jeres egen vandrutsjebane. Det kan være i form af noget pressening, I lægger ud med vand på, og så kan man glide hen eller ned af den.

Særligt hvis I har en lille bakke eller skråning i haven, er det perfekt. I kan putte lidt sæbevand på, hvis det er nødvendigt for, at man kan glide. Børnene vil elske det, og selvom det ikke er en vild vandrutsjebane, skal det nok skabe timevis af underholdning alligevel. 

Godt med fysisk aktivitet

Der findes mange sjove vandaktiviteter, og du kan sikkert selv finde på flere. Det er gode lege, som børnene kan bruge mange timer på om sommeren, når det er meget varmt, Ingen har lyst til at være meget fysisk aktiv på en varm sommerdag, men når der er vand involveret, skal børnene nok få nogle timer brugt ved at lege.

Så undgår du, at de ender med at sidde i en stol og kigge på Ipad. Tag børnene med til vandet eller igangsæt en sjov leg. De skal nok blive grebet af det. 

Hvis vejret ikke er til det, kan du i stedet tage børnene med i svømmehallen eller vente, til I skal på ferie til et varmt sted, hvor børnene kan lege med vandpistoler osv.

Det er sundt for børnene at lege og at være aktive. I dag er mange børn inaktive ved en skærm, og det er en skam. Det er nemt at sætte børnene i gang med en god leg med vand.